الأربعاء، 25 مارس 2015

طريقة تزيين الكاسات بالجليتر

بالصور طريقة تزيين الكاسات بالجليتر

إذا كانت أطقم الكاسات الخاصة بك أصبحت روتينية أكثر من اللازم وتريدي أن تضفي عليها مظهرا جديدا وجذابا بدلا من أن تقومي برميها وعدم استخدامها أو أنك قد قمتي بشراء مجموعة من الكاسات الخالية من أية رسومات وتريدي أن تقومي بتزيينها بنفسك فإننا ندعوكي لتتعلمي معنا طريقة تزيين الكؤوس باستخدام الجليتر بألوان وأشكال مختلفة مبهجة وجميلة من خلال مجموعة من الخطوات السهلة والمبسطة.

أولا: الأدوات:
 مجموعة من الكؤوس التي تريدي تزيينها – جليتر بألوان مختلفة – مادة لاصقة – سبراي لتثبيت الجليتر على الكؤوس
ثانيا: الخطوات:
أولا: قم بتحضير الأدوات
1 – قم بتحضير طقم الكاسات أو الأكواب التي تريد أن تزينها بالجليتر
2- ثم قم بشراء الجليتر بالألوان والأشكال التي تفضلها ويجب أن تقوم بشراء مادة لاصقة وسبراي للجليتر حتى يثبت ويمكنك أن تقوم بغسيل الكؤوس بعد ذلك دون إزالة للجليتر
3- ويمكنك أن تستخدم منضدة بمساحة مناسبة لتقوم بالعمل عليها.
ثانيا: وضع الجليتر على الكؤوس
1 – قم باستخدام ورقة بيضاء وقلم رصاص برسم الأشكال التي تود أن تقوم بتنفيذها بالجليتر على الكؤوس ولتكن أشكال كالموضحة بالصورة التالية
2- ثم قم باستخدام الورق بتغطية الكأس مع ترك الأماكن المراد وضع الجليتر عليها فقط حتى يتم تحديد الشكل جيدا دون إضافات
3- والآن قومي بدهان الأجزاء الظاهرة من الكأس بالطلاء اللاصق ويمكنك استخدام فرشاة التلوين لعمل ذلك
4- والآن قومي برج العلبة المحتوية على الجليتر برفق حتى ينتشر الجليتر على الكأس وخصوصا على المناطق المدهونة بالمادة اللاصقة المراد تثبيت الجليتر عليها
5- ثم اتركه حتى يجف لمدة ساعة على الأقل وإذا وجدت بعض الأجزاء الفارغة به فقم بإضافة مزيدا من المادة اللاصقة وعليها مزيدا من الجليتر لملأ الفراغات
6- وكرر ذلك مع باقي الكؤوس بالألوان والأشكال التي ترغب بها وبعد ذلك اترك الكؤوس لمدة 12 ساعة حتى تجف تماما
ثالثا: الانتهاء من تزيين الكؤوس
1 – في هذه الخطوة قم بأخذ الكؤوس لمكان مفتوح كحديقة المنزل مثلا أو البلكونة أو قم بفرد ورق أو قماش على المكان الذي تعمل به
2-  ثم قومي بإزالة الورق الموجود على الأجزاء الفارغة من الكأس من الأسفل حتى يتم تثبيت الحافة جيدا
3- ثم قومي برج زجاجة السبراي جيدا لمدة دقيقة
4- وبعد ذلك قومي برش الجليتر على الكؤوس بها ليثبت تماما
5- ثم انتظر حتى تجف الكؤوس تماما قبل أن تقوم برشها بطبقة أخرى من السبراي
6- وبعد أن تجف الكؤوس تكون قد انتهيت من تزيينها وأصبحت جاهزة للاستخدام،، وعندما تقوم بغسيلها لا يفضل أن تضعها في غسالة الأطباق بل يفضل الغسيل اليدوي لها حتى تظل بمظهر جيد وجذاب لطول فترة ممكنة
وبذلك تكون قد نجحت في إعادة أحياء وتزيين أطقم الكاسات القديمة وتكون قد أصبحت جديدة وجذابة، نتمنى أن تكون هذه الطريقة لتزيين الكؤوس قد نالت إعجابكم وأن نكون قد نجحنا في عرضها بطريقة بسيطة وسلسة.

طرق لتحمي نفسك من الأزمة القلبية

10 طرق لتحمي نفسك من الأزمة القلبية


القلب هو عضو عضلي مجوف يدفع الدم ضمن جهاز الدوران بما يشبه عمل المضخة، مشكلا العضو الرئيسي في الجهاز القلبي الوعائي أو ما يعرف بالجهاز الدوراني.  عندما  تتراكم  الدهون حول الشرايين تصبح الشرايين  ضيقه ويصبح الدم صعب التدفق

 ولكى نمنع الأزمة القلبية من خلال   ثقف نفسك  هناك 10 أشياء يجب أن نفعلها لتمنع هذه الأزمه القلبيه :


 1-التمارين 

exercise-to-prevent-heart-attack
الأطباء ينصحون بأن تمارس 30 دقيقه من تمارين الأوعيه الدمويه كل ثلاث مرات في الأسبوع ,
و هناك أنواع مختلفه من تمارين الأوعيه الدمويه .
مثل المشى أو رفع بعض الأثقال إذا كنت  فى صاله  الحديد أو الجيم .


  2-إنخفاض نسبة الكولسترول في الدم

 10 طرق لمنع حدوث أزمه قلبيه
من أحد الأسباب التي تسبب تراكم الدهون حول الشرايين هوالطعام الذي تأكله. 
لو أتبعت الطعام الغير الصحي هذا يجعلك عرضه للأزمات القلبيه.

3- اتباع نظام غذائي صحي

10 طرق لمنع حدوث أزمه قلبيه 
الطعام الصحي من أحد العوامل التي تمنع حدوث أزمه قلبيه 
والكوليسترول ليس وحده الداء الفعال بحدوث أزمه قلبيه 
  ولكن… 
بعض الأطعمه الأخرى  لها عامل في حدوث أزمه قلبيه 
ولمنع هذا  تأكد أن الأطعمه التى تأكلها  دائماً صحيه
  

4- إنخفاض ضغط الدم

10 طرق لمنع حدوث أزمه قلبيه 
يجب أن تتابع بإستمرار ضغط الدم لديك, وحتي لا تخطئ في تجنب الأشياء التي تساعد علي خفض ضغط الدم يجب ان تستشير طبيبك دائماً.

5- الإسترخاء

10 طرق لمنع حدوث أزمه قلبيه 
إذا كنت تتعرض لإجهاد شديد في العمل , إجعل نقطة إسترخاء والإبتعاد عن العمل علي الأقل مره أو مرتين في الأسبوع ,
وأنت ليس من المفترض العمل 7 مرات في الاسبوع , لان الاجهاد يمكن  أن يسبب نوبه قلبيه لم يمكن تجنبها

6- الإقلاع عن التدخين


التدخين لا يؤثر فقط علي الرئتين الخاصه بك ولكن ايضاً يؤثر علي القلب .
فمن الصعب بالنسبة لبعض الناس الإقلاع عن التدخين ولكن هناك طرق بديلة عن كيف يمكن أن يتم هذا.
أنت فقط تحتاج إلي الإراده والعزيمه للإقلاع عن التدخين.
  

7-العلاج الوقائي

إذا كان لديك تاريخ في أمراض القلب من العائله, يجب عليك أن تُجري  فحص طبي لكي تمنع حدوث أزمه قلبيه ويجب أيضاً أخذ بعض العلاجات من الآن وعمل كل الأشياء الضروريه لتجنب حدوث أزمه قلبيه.

8-التاريخ الطبي للعائله

معرفة التاريخ الطبي العائلي سيقطع شوطا طويلاً في منع النوبات القلبيه في المستقبل.
 ضع فى الحسبان ماتتذكره من المعاناه العائليه فى تاريخ المرض واحضرها الى طبيبك وهذا يمدك بالعلاج المناسب ويوقيك من الأزمات القلبيه من الآن ومستقبلاً.

9- الإسبرين

10 طرق لمنع حدوث أزمه قلبيه 
يستطيع الإسبرين أن يساعدك على منع الأزمه القلبيه إذا أوخذ  فى جرعات  صغيره.
 وهو فى الحقيقه مسكن للآلآم .
 ولكن الإسبرين يستطيع أيضا أن يمنع  التجلط من أن يحدث لأنه يعمل سيوله فى الدم .
  والإسبرين هو أحد العلاجات المحدده  إذا كان لديك أزمه قلبيه وهو يمنع أن تحدث لك أزمه قلبيه أُخرى.

10-النوم

10 طرق لمنع حدوث أزمه قلبيه
خذ وقتك الكافى  من النوم .
من المفترض ان تنام ثمانية ساعات علي الأقل يومياً.
ونقص ساعات النوم له تاثير سلبي على ضغط الدم .
 اذا نقص نومك سيرتفع ضغط دمك وهذا  قد يقودك الى أزمة قلبية .

طرق طبيعية لتقوية النظر و تحسين الرؤية

٦ طرق طبيعية لتقوية النظر و تحسين الرؤية

من المؤكد أن الكثيرين من الأشخاص يعانون من ضعف في النظر ويجهلون أن هناك مجموعة من الطرق الطبيعية التي تساعد على الحد من ضعف النظر وتقويته وهي طرق طبيعية بعيدة عن الطب ولعل ما سوف نذكره الآن لا يغني عن المساعدة الطبية والتي تكون ضرورية ولازمة في بعض الحلات إلا أن جميعها طرق طبيعية فعالة قد تفيد في علاج ضعف البصر والحد منه بشكل كبير، ولذلك ندعوك جتى تعرف أهم الطرق الطبيعية لتقوية النظر من خلال متابعة قراءة هذه المقالة

طرق طبيعية لتقوية النظر

طرق طبيعية لتقوية النظر 

1- استخدام كحل الأثمد: وكحل الأثمد هو عبارة عن كحل يجلو البصر ويحافظ على صحة العين ويقويها ويشد أعصابها ويدمل القروح وينظف العين وينقيها وقد اكتحل به رسول الله صلوات الله سلامه عليه.
2- تمارين التخيل: حيث أنه يعمل على إقناع العين بأن النظر جيد بل وممتاز وهو يعتبر من أهم التمارين الذهنية ويمكن أن تقوم بادائه من كالتالي: 1- قم باختيار مكان هادئ واجلس به وحدك لمدة 5 دقائق 2- ثم اغمض عينيك وشاهد نفسك وأن تخلع نظارتك وكأن نظرك قد أصبح قوي جدا 3- تنفس بعمق ثم قل أنا نظري ممتاز ثلاثة مرات 4- والآن افتح عينيك، وتأكد أنه كلما قمت بتنفيذ هذا التمرين وأنت مقتنع به وبنتائجه كلما كانت النتيجه أفضل
3- تمارين البصر: عن طريق أن تنظر إلى جرم سماوي بعيد كالقمر مثلا وتتامل به كثيرا لمدة خمس دقائق، وأن تقوم بتحريك عينيك والنظر في كل الاتجاهات لأن ذلك يساعد على زيادة قوة عضلة العين، وكذلك التدقيق في نقطة صغيرة لتمييز ما يخفى بها لأن ذلك يساعد على زيادة حدة البصر
4- تناول الأطعمة التي تساعد على تقوية النظر: احرص دائما على تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ والتي تساهم بشكل كبير جدا وفعال على زيادة صحة العين، ومن أهم هذه الطعمة هي الجزر والمكسرات كاللوز والتمر.
5- ابتعد عن كل ما يرهق عينيك: حاول أن تبتعد قدر استطاعتك عن كل ما يرهق عينك ويضعف بصرك بأن تقلل قدر الإمكان ساعات جلوسك على الكمبيوتر والإنترنت وساعات مشاهدة التلقاز أو التعرض لضوء قوي او التعرض للدخان
6- وصفة طبيعية: وإليك وصفة طبيعية أخرى عن طريق أن تقوم بخلط 7 حبات من اللوز مع ملعقتين من بذور الشمار وأضف إليها ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي، والان قم بخلط هذه المكونات جيدا ثم قم بإضافة ملعقة منه إلى كوب من حليب اللوز، ثم قم بشرب هذا الخليط قبل النوم، والجدير بالذكر أنه بإمكانك ان تشربه في أي وقت ولكن على أن تبقى لمدة ساعتين دون أن تتناول أي شيئ بعده، فهذه إحدي الوصفات الطبيعية التي قد تساعد على زيادة صحة العين والنظر
نتمنى أن نكون قد قدمنا إليكم وأضفنا إلى معلوماتكم ولو القليل من الفائدة كما ننصحك بشكل قاطع أن لا تهمل المتابعة الطبية وتلجأ إلى هذه الوصفات وحدها بل قد تكون هذه الوصفات مكملا رائعا للعلاج الطبي مع تمنياتنا للجميع بالاستمتاع بنظر قوي وصحة عين جيدة.