وصفات غذائية صحية

كيفيات لتخلص من الدهون الزائدة

الكيفية الاولى

 تخلص من الشحوم مع وجبه السحور

المكونات

كوب ماء معتدل البروده

قطع بطيخ احمر

موزة صغيرة

تفاحة خضراء

التحضير

نمزج الكل في الخلاط و نشرب يحضر مباشره قبل الشرب.

الكيفة الثانية

المقادير:
1 علبة حليب نستله المكثّف المحلّى خالي الدسم
¼ كوب من الكاجو غير المملّح
1/3 كوب من الزبيب
1 ملعقة طعام من الهال المطحون
150 غ من الأرز البسمتي
6 أكواب من الماء

طريقة التحضير:
يُغسل الأرزّ جيداً ويُنقع لمدة نصف ساعة في كميّة كافية من الماء لتغطيه. في مقلات متوسطة الحجم، يوضع الماء والأرزّ المغسول ويُترك حتى يغلي على نار خفيفة، ثم يُغطّى ويُترك الأرزّ لينضج أي لمدّة 25 دقيقة. يُضاف حليب نستله المكثّف المحلّى الخالي من الدسم ويُمزج مع الأرزّ على حرارة متوسطة لمدّة 30 دقيقة أو ليصبح سميك القوام. تُضاف مكسّرات الكاجو والزبيب ومسحوق الهال ثم يُطهى لبضع دقائق إضافيّة. يُرفع الطبق عن النار ويُترك ليبرد قليلاً قبل تقديمه.

الكيفية الثالثة

فطور قاطع للشهيه مشبع و ينقص الوزن حصريا على مجلة رجيم  سهل التحضير و موجود في كل البيوت العربيه و الاسلامية اضافه لما ذكر فانه مغذي و مفيد للجسم فهو سيعطيك قوة و فيتامينات منوعه لكل الجسم

فطور قاطع للشهيه مشبع و ينقص الوزن

7 تمرات + كوب و ربع حليب بارد +10 حبات لوز

نمزجهم بالخلاط قبل الاذان مباشرة .

يمكن اعتماده كسحور ايضا.

الكيفية الرابعة

وجبة سحور حارقه للدهون سادة للشهيه هو  عصير سهل التحضير بالاضافة الا انه يمنع عنك شعور العطش طوال اليوم .

وجبة سحور حارقه للدهون سادة للشهيه

مكونات وجبة سحور حارقه للدهون سادة للشهيه

2 زبادي طبيعي

موزة متوسطة الحجم

10 حبات لوز

 تحضير وجبة سحور حارقه للدهون سادة للشهيه

نضعهم في الخلاط قبل التقديم مباشرة .

الكيفية الخامسة

شراب يصفي الدم و يحرق الشحوم   و متوفر المقادير يمكن شربه من 3 الى 6 مرات يوميا قبل الاكل ب 30 دقيقة .

شراب يصفي الدم و يحرق الشحوم

المكونات و التحضير

كوب ماء مغلي سبانخ.
بقدونس أو نعناع.
عصير ليمونه خضراء وصفراء.
حبة تفاح.
الثلج.

نخلطهم في الخلاط و نشرب

الكيفية السادسة

اخسر الكرش دون رجيم في 15 يوم  فكما يعلم الجميع ان انتفاخ الكرش يعود لعدة اسباب  و هي الدهون المخونة و الغازات و احتباس الماء .

و اول خطوة هي اننا سنتخلص من الغازات و احتباس الماء دون الخضوع للحمية او الرياضة فقط بهذه الخلطه المقبولة الطعم .

وبعد الانتهاء من هذه الخلطة التي مدتها 15 يوم ستلاحظين صغر حجم الكرش و هنا ناتي للمرحلة الثانية و هي التخلص من الدهون و الشحوم وذلك ببرنامج صحي مع الرياضة .

اخسر الكرش دون رجيم في 15 يوم

خلطة اخسر الكرش دون رجيم في 15 يوم

لتر ماء مغلي + ملعقة كبيرة بذور الشمر +  ملعقة كبيرة قشور الليمون او البرتقال + ملعقة كبيرة اعواد الكرز + ملعقة كبيرة من حبوب الكمون + باقة نعناع

نتركها ساعة ثم نصفيها نشرب 3 مرات اولها على الريق مدة 15 يوم.